Как снять сильное нервное возбуждение у ребенка

Как снять сильное нервное возбуждение у ребенка

Если ребенок чем-то возмущен и готов вот-вот 

взорваться или разрыдаться, предложите ему 

(а лучше сделайте вместе с ним) одно 

или несколько следую­щих упражнений.

1. Постоять на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); затем не­сколько раз подпрыгнуть.

1. Поставить ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитировать руками движения крыльев ветряной мельницы в течение при­мерно 30 с. Если потеряли равновесие, походите по комнате и попробуйте еще раз.

1. Вдохнуть и поднять руки в стороны, на выдохе поставить левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыдущем упражнении) и закрыть гла­за. Постоять так, сколько хватит сил.

1. Бросить мяч в стену и поймать его.

1. Стоя, бросить мяч в стену, дать ему отскочить от пола, а в это время при­сесть и поймать его в положении сидя.

1. Выполнить то же самое упражнение, при этом постараться успеть не только сесть, но и         снова встать - и поймать мяч стоя.

1. Стоя бросить мяч в стену и, пока он отскакивает от пола, повернуться на 360° вокруг своей оси и поймать его.

1. Пройтись или пробежаться по комнате как слон (опора на вытянутые руки и выпрямленные ноги - не сгибать их в коленных суставах).

1. Встать в позу "дерево": ступня одной ноги упирается во внутреннюю по­верхность бедра другой ноги, которая является опорной, руки подняты вверх и сомкнуты ладонями. В такой позе постоять 1-2 мин.